A funkcionális edzés célja, hogy valóban használható erőt fejlesszen – nem csak formál, hanem megtanít jobban mozogni.
Olyan gyakorlatokból áll, amelyek a mindennapi élet mozdulatait (emelés, guggolás, húzás, tolás, fordulás) utánozzák, ezáltal segítenek abban, hogy testtudatosabb, erősebb és ellenállóbb legyél.

Nem kell hatalmas súlyokat emelned – a fókusz a helyes kivitelezésen, a kontrollon és a teljes test összehangolt munkáján van.
A mozdulatokat mindig az edzettségi szintedhez igazítjuk, így kezdők is bátran belevághatnak, de haladóknak is komoly kihívást jelent.

• Saját testsúly (fekvőtámasz, plank, guggolás, kitörés)

• TRX és felfüggesztéses gyakorlatok

• Medicinlabda és súlylabda

• Kettlebell és kézisúlyzók

• Gumiszalag, kötél, ugrókötél

Ezek az eszközök nem a látványról szólnak, hanem arról, hogy stabilabb törzset, mozgékonyabb ízületeket és erősebb alapokat építsenek.

• Feszesebb, formásabb test

• Erősebb törzs- és hátizmok

• Javuló egyensúly, koordináció és testtartás

• Jobb állóképesség és energia

• Sérülések megelőzése a mindennapokban

A funkcionális edzés nem csak a fizikai erőről szól – fejleszti a koncentrációt, az önfegyelmet és mentálisan is feltölt.