A CrossFit edzések célja, hogy komplex módon fejlesszék az egész tested – az erőt, az állóképességet, a gyorsaságot és a mentális kitartást egyaránt.
Minden alkalom más: változatos gyakorlatokkal dolgozunk, így soha nem válik unalmassá, és folyamatosan új kihívások elé állít.

Az edzések az egész testet megmozgatják – saját testsúlyos, súlyzós, robbanékonyságot és koordinációt fejlesztő elemekkel.
A cél nem csak a látványos izomzat, hanem hogy erősebb, gyorsabb és ellenállóbb legyél a mindennapokban is.

A gyakorlatokat mindig a résztvevők szintjéhez igazítjuk, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják benne a saját tempójukat és fejlődési lehetőségüket.

• WOD (Workout of the Day) – minden nap más kihívás

• Saját testsúlyos és súlyzós gyakorlatok kombinációja

• Kettlebell, súlyzó, plyobox, evezőgép, ugrókötél

• Funkcionális mozgásminták – húzás, tolás, ugrás, futás, emelés

• Időre vagy ismétlésre végzett körök, hogy fejlődj és motivált maradj